Ħafna atleti jixtiequ jużaw banjijiet tas-silġ għall-irkupru, l-espożizzjoni għall-kesħa essenzjalment kick jibda l-kapaċità tal-ġisem tiegħek biex jirkupra. Huwa tajjeb li tieħu doċċa qabel tieħu banju tas-silġ wara t-taħriġ. It-teħid ta 'banju tas-silġ, speċjalment wara taħriġ ta' saħħa, jgħin iħaffef l-irkupru u jnaqqas l-għeja billi jipprevjeni l-infjammazzjoni, jistimula s-sistema nervuża ċentrali u jirregola n-nifs.
Billi tnaqqas it-temperatura tal-qalba tal-ġisem, banju tas-silġ wara l-eżerċizzju jaċċellera l-irkupru mill-għeja tas-CNS, inaqqas ir-reazzjonijiet ossidattivi, u b'hekk itejjeb il-kapaċità tan-nervituri li jirreklutaw il-muskoli. It-tnaqqis fit-temperatura tal-ġisem inaqqas il-fluss tad-demm u jnaqqas l-attività tal-muskoli u l-metaboliżmu. Fl-istess ħin inaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni tat-tessut tal-muskolu, li huwa daqsxejn bħal silġ wara sprain. Madankollu meta jintemm il-banju tas-silġ, it-temperatura tal-ġisem titla 'malajr u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm tiġi aċċellerata, li mbagħad tħaffef l-irkupru tal-infjammazzjoni.
L-atleti normalment joqogħdu f'banju tas-silġ għal ħames sa għaxar minuti. Tippruvax tqabbel lilek innifsek ma' xi ħadd l-ewwel darba li tieħu banju tas-silġ - ibda b'inkrementi iżgħar ta' ħin, bħal tlieta jew ħames minuti, biex tikseb lilek innifsek akklimatizzat. Ladarba dan iħossu komdu, allura tista 'tipproċedi għal perjodi itwal ta' żmien.
L-isfida vera tal-banju tas-silġ qed tissaporti l-ewwel minuta. Hemm xokk aktar qawwi għas-sistema nervuża tiegħek, u huwa għalhekk li l-ewwel minuta hija l-aktar diffiċli, u l-benefiċċji tal-banjijiet tas-silġ imorru ferm lil hinn mill-irkupru fiżiku għall-atleti; banjijiet tas-silġ huma tajbin għal kulħadd. Ftakar li tibda b'perjodi iqsar u aħdem tiegħek. Meta jsir b'mod sikur, banjijiet tas-silġ jistgħu jġiegħlek tħossok aħjar ġewwa u barra.
Banjijiet tas-silġ huma forma ta 'rkupru għal ħafna atleti, iżda r-riċerka xjentifika mhijiex partikolarment bir-reqqa fuq banjijiet tas-silġ u jistgħu ma jkunux adattati għal ħadd, għalhekk jekk jogħġbok ikkonsulta mal-għalliem tal-fitness tiegħek qabel ma tipproċedi bil-banjijiet tas-silġ.
Il-kumpanija tagħna fasslet prodotti aktar faċli għal banjijiet tas-silġ, tub portabbli għal banju tas-silġ, banju tas-silġ tal-pool li jintefħu, banju tas-silġ portabbli b'għatu, għall-konvenjenza tiegħek kull darba li tieħu banju tas-silġ.
