Għal dilettant tal-isport, l-eżerċizzju jġib mhux biss l-għaraq u l-kisba, iżda wkoll korrimenti u għeja li jistgħu pestahom minn żmien għal żmien. Meta tfittex eżenzjoni, il-banjijiet tas-silġ huma metodu li għandu jiġi kkunsidrat bir-reqqa qabel ma jipproċedi. Illum il-ġurnata, hemm ħafna prodotti tal-banju tas-silġ, bħal pixxina tal-plunge kiesaħ portabbli, banju tas-silġ li jista 'jinġarr b'għatu, u banju kiesaħ li jista' jinġarr, eċċ X'inhuma l-benefiċċji ta 'dan il-metodu ta' rkupru apparentement sempliċi għar-runners?
Meta mgħaddas fl-ilma tas-silġ, it-temperatura tal-iffriżar tal-ilma tista 'tħalli n-nifs, u meta nimxu fl-ilma, ġisimna immedjatament jibdew "iperventilaw" billi ma nagħtux acclimatise u nidħlu "ġlieda" jew "modalità tat-titjira" Minħabba xokk kiesaħ. Il-korp jidħol f '' ġlieda 'jew' modalità tat-titjira 'minħabba xokk kiesaħ minħabba li m'aħniex akklimatizzati. Kull ċellula fil-ġisem hija affettwata minn dan l-istress, li huwa ta 'benefiċċju għalina. Microstress jista 'jħossu uġigħ fil-mument, iżda huwa tajjeb fit-tul, li se jgħin is-saħħa ġenerali billi jżid il-metaboliżmu. Se jgħin fl-irkupru tal-laħam u l-ħażna tax-xaħam u anke bilanċ mentali. Barra minn hekk, waqt it-tmexxija, il-muskoli jistgħu jħossu uġigħ minħabba dmugħ żgħir, il-banjijiet tas-silġ huma bħal "masseuse" li jieħdu ħsiebhom, jistgħu jagħmlu l-vini tad-demm jikkuntrattaw, iħaffu l-fluss tad-demm, biex il-muskoli bil-ħsara jwasslu aktar ossiġnu u nutrijenti biex iħaffu proċess ta 'rkupru u tnaqqas l-uġigħ. Barra minn hekk, studji sabu li l-banjijiet tas-silġ jew jgħinu jħarrġu n-nerv vagus, li huwa magħruf li jagħti sens ta 'bilanċ mentali minħabba żieda fis-serotonin fil-moħħ, li ma tistax tinkiseb billi sempliċement tieħu doċċa kiesħa, int Għandhom ikunu mgħaddsa f'ilma tħaddan, u żieda fl-oxytocin, li hija mediċina naturali fil-moħħ li tagħmilna nħossuna rilassati ħafna u kuntenti.
Allura, id-darba li jmiss tkun għaddej, ipprova banju tas-silġ.
