Għall-atleti, it-terapija bil-kesħa hija mezz effettiv ta 'rkupru. Banjijiet tal-banju tas-silġ li jintwew u banju kiesaħ portabbli jistgħu jgħinu lill-atleti biex iwettqu kompressjonijiet kesħin tal-ġisem kollu jew lokalizzati wara t-taħriġ jew il-kompetizzjonijiet. Fit-terapija fiżika, it-terapija tal-kesħa tintuża wkoll b'mod komuni biex ittaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni fil-ġogi, u tub portabbli għal banjijiet tas-silġ jipprovdu konvenjenza għal dan il-għan.
Banju tas-silġ jista 'jitqies bħala forma ta' krijoterapija. Inaqqas b'mod effettiv il-kostrizzjoni tal-vini u ttaffi l-infjammazzjoni. Wara, meta nħallu l-ilma tas-silġ u t-temperatura tal-ġisem tagħna tiżdied gradwalment, taċċellera l-fluss tad-demm lura lejn il-ġisem, u tippermetti li sustanzi ta 'ħsara rilaxxati minħabba ħsara fit-tessut jidħlu fis-sistema limfatika għall-eliminazzjoni. Żieda fil-fluss tad-demm tippermetti wkoll liċ-ċelloli iġorru aktar ossiġnu u nutrijenti, jippromwovi b'mod effettiv l-irkupru tal-muskoli u jnaqqas it-tul ta 'uġigħ.
Li tieħu banju tas-silġ tista 'tgħin biex tkeċċi malajr l-aċidu lattiku.
Wara avvenimenti sportivi ta 'intensità għolja bħal tennis, rugby, baseball, u aktar, ħafna atleti professjonali jagħżlu banju tas-silġ biex iħaffu l-proċess ta' rkupru tagħhom. Konsegwentement, bosta fornituri barra mill-pajjiż jispeċjalizzaw f'banjijiet tal-banju tas-silġ li jintwew u li jinġarru. Banju tas-silġ, fi kliem sempliċi, jinvolvi tgħaddas saqajh f’kubi tas-silġ. Biex tagħmel dan, wieħed l-ewwel jimla l-qiegħ tal-bathtub bi ftit ilma u mbagħad jitferra kubi tas-silġ sakemm ir-riġlejn ikunu mgħaddsa.
Il-prinċipju xjentifiku wara banju tas-silġ huwa li meta r-riġlejn ikunu mgħaddsa fl-ilma silġ, il-vini tad-demm fir-riġlejn jintrabtu, u jiffaċilitaw it-tkeċċija bla xkiel tal-aċidu lattiku mid-demm, u b'hekk jinkiseb irkupru rapidu.
Dan il-metodu ta 'rkupru huwa wkoll adottat minn bosta maratona. Dan oriġina mill-famuża runner Brittanika fuq distanzi twal u detentur tar-rekord dinji tal-maratona tan-nisa, Paula Radcliffe, li żvelat lill-midja li s-sigriet tagħha għal rebħiet konsistenti kien li tuża banjijiet tas-silġ biex ittaffi l-għeja u tirrestawra l-enerġija wara s-sessjonijiet tagħha ta’ taħriġ fuq distanzi twal.
